Gesunde Grenzen leben lernen
Viele Menschen haben schon als Kinder und Jugendliche erlebt, dass ihre Grenzen überschritten, verletzt und missachtet wurden. Manche haben nie gelernt, dass jeder von uns natürliche Grenzen hat, dass sie Grenzen haben dürfen, dass sie diese vertreten und verteidigen dürfen – und wie das geht.
Erst ein klares Ich kann mit einem Du in Beziehung sein –
nur in einer klaren Abgrenzung von anderen Menschen können wir uns selbst als Persönlichkeiten mit unseren ganz eigenen Gefühlen, Bedürfnissen, Gedanken und Ideen wahrnehmen und achten. Und erst dann können wir mit anderen Menschen gut im Kontakt sein – ohne uns selbst zu verlieren.
Erst ein klares NEIN schenkt uns ein offenes JA –
nur wenn wir die Sicherheit haben, dass uns ein klares kraftvolles NEIN zur Verfügung steht, wir uns gegen die Wünsche und Bedürfnisse anderer abgrenzen und sagen können „Nein, das will ich nicht!“, können wir uns einem JA öffnen, uns auf Erfahrungen, Entscheidungen, Kontakte einlassen und sagen „Ja, das will ich!“.
Wenn mir alles zuviel wird muss ich NEIN sagen können –
Erst wenn wir Grenzen setzen und sagen können „Jetzt reicht es aber!“ haben wir die Chance, ein Leben zu verändern, in dem uns alles zuviel geworden ist, zuviele Pflichten, Erwartungen, Forderungen anderer, zuwenig Zeit, und das Gefühl, dass alles nicht mehr zu schaffen ist.
In diesem Seminar haben die TeilnehmerInnen die Möglichkeit zu erforschen, was es für Prägungen und Erfahrungen in der eigenen Geschichte zum Thema Nein und Grenzen gibt. Es geht darum, die eigenen Grenzen in einem sicheren und behutsamen Setting spüren zu lernen, sie auszudrücken und verteidigen zu lernen, sich in den eigenen Grenzen sicher zu fühlen und sich darin frei bewegen zu lernen.
Termine
Termine bitte anfragen
Seminarzeiten: Fr. 18:00 – 21:00 Uhr, Sa. 10 – 19 Uhr, So. 10 – 14 Uhr
Ort
Praxis für Psychotherapie Birgit Tesch, Willi-Lauf-Allee 3, 50858 Köln (Junkersdorf)
Seminarkosten
275,- Euro pro Wochenende
Teilnehmerzahl
bis zu 10 Personen